Малоподвижный образ жизни и неправильное питание все это плохо сказывается на ваших сосудах. Многие задаются вопросом как их сохранить здоровыми?.
Ешьте кабачки. В неделю желательно употреблять этот продукт 3-4 раза. Кабачки вы можете употреблять в любом виде - запеченом или тушеном. В салат их можно добавлять в сыром виде. В кабачках содержится фолиевая кислота и витамин С они будут поддерживать ваши сосуды в отличном состоянии.
Небольшой совет! Вы любите шашлыки? Не забудьте приготовить кабачки на углях. Они будут нейтрализовать воздействие шашлыка на сосуды.
Закуски из помидоров. Нужно готовить закуски из помидоров каждый день, способов множество например: свежими, запеченными или протертых с хреном. В томатах есть магний и ликопин эти вещества хорошо чистят сосуды.
Плавание. Где вы будите плавать в речке в море или в бассейне это не столь важно. Когда вы плаваете в воде, у вас тренируются сосуды они становятся более эластичными.
