Снизить риск инсульта или сердечного приступа поможет одна минута ходьбы в день. Чтобы прийти к такому выводу было проанализировано более 1000 людей в возрасте.
Ученые из Университета Флориды сделали вывод, что малоподвижные люди, которые придерживаются диеты и ежедневно понемногу делают упражнения, добиваются снижения уровня холестерина и кровяного давления. В итоге они проживают здоровую и долгую жизнь.
Тот кто работает в саду или по дому это занятие тоже продлит жизнь. Британские врачи официально рекомендуют выделять на физические упражнения в неделю примерно 150 минут, а если физическая активность была интенсивной, 75 минут.
Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.